免费发布信息
当前位置:共享信息网 > 北京教育培训 > 北京职业培训
    清晨一個動作護肝,飯後一個動作養胃,走路一個動作益...
    浏览: 该信息已过期发布时间:2022-07-02
  • 区域:地区1
  • 学费:
    该信息已过期,联系方式被自动隐藏

清晨伸懶腰——護肝膽

早晨剛剛從睡夢中醒來,做什麼動作既能讓人清醒過來,又能對肝好呢?


圖源於視覺中國


那一定是「伸懶腰」呀!

手機攝影班送您一份手機攝影指南,速搶,僅剩117份!小程式

人體困乏的時候,氣血循環緩慢,此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深呼吸,有助於行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。

日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

伸懶腰后,由於血液迴圈加快,不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動,也“喚醒”了大腦和五臟六腑,對全身都有保健效果。

*1伸懶腰的小技巧

伸懶腰時,身體要盡量舒展,四肢伸直; 全身肌肉都要用力; 伸展時,盡可能地吸氣; 放鬆時,全身鬆弛,盡可能地呼氣。


這樣的鍛煉效果會更好。

飯後揉三裡——護胃

我們常說,飯後半小時是養生的「黃金時間」,調養好了不僅有助於食物消化,還對身體很多器官都有好處。


那麼,飯後有哪些小動作有益健康呢?


其實,我們可以敲打小腿外側的穴位——足三裡穴。

德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局


中醫里有句話叫“肚腹三裡留”,意思是說腸胃消化不良,能用足三裡穴來解決。


飯後拍打小腿外側可以刺激足三裡穴,能起到健脾益胃、促進消化的作用。


足三裡穴的位置在膝蓋外側凹陷處,往下約三寸的地方。


如果敲累了,我們還可以輕輕按摩膝蓋。


中醫認為,胃經在膝關節處走行,用雙手反覆摩擦膝關節,有助於胃經通暢。走路時踮腳——益腎

腳跟與人體的腎經關係密切,而踮腳跟實際上是刺激了腎經穴位、疏通足三陰經,使體內的氣向上運行,從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能。


此外,對於有小便不暢困擾的人來說,踮腳還有助於改善癥狀。


從中醫的角度來說,小便不利是由於膀胱氣化不利所造成的,而腳跟外側即是膀胱經所循行之處。


如果堅持踮脚跟或用腳外側走走路,就可以健運膀胱,使小便通暢起來。


踮著腳尖走路時,每次走30~50步,稍稍休息一下后,再根據自己的身體狀況重複幾組。 速度可自我調節,以感覺舒適為宜。


信息评论
© 共享信息网
Powered by MyMps 5.5 GBK