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    中醫講這三種體質的人千萬不能「多吃」水果!
    浏览: 该信息还有23天过期发布时间:2022-07-02
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很多人認為多吃水果是好事,可以補充膳食纖維和多種維生素,但實際上,並非所有人都適合多吃水果! 尤其是下文提到的三類人,一定要守好原則! 下面我為您具體介紹。
夏天吃水果的要點

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不能只吃水果不吃飯,中醫自古即有“五穀為養,五果為助”養生原則。 水果雖然營養豐富,但穀物才是人類賴以生存的根本,不論是水果、蔬菜還是肉類,都只是主食的輔助和補充。 如果長期用水果代替飯食,則很可能損傷人體陽氣、阻礙氣血生成。中老年零基礎英語學習送您一份中老年學英語資源,僅剩71個名額,速搶!小程式而且,多數水果的性質是寒涼的,也就是中醫學所講的生冷。 如果一個人胃火旺,脾胃健壯,那麼適量吃水果及其他生冷食物如涼拌菜,是沒問題的。 但是對於那些胃火不足,脾胃虛寒的人群來講,生冷的食物既難以消化吸收,又會損傷陽氣,增加寒氣,多食反而有害。
哪些人不適合多吃水果


圖源於視覺中國


多吃水果這條飲食原則只適合那些脾胃強壯、中無虛寒的人。 而下列三類人,則不適宜多吃水果:1脾胃虛弱的人這些人吃水果后易出現胃脹、胃痛或腹脹、腹瀉等癥狀,吃進去的水果無法正常消化吸收,身體利用不上,還會帶來不舒服的感覺。

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2陽虛怕冷的人這類人一年四季手腳都是涼的,惡寒喜暖。 他們不喜歡喝水,喝也只能喝熱水,平時還常大便稀溏。 多吃水果只會使這種癥狀加重。
3氣血孱弱的人這些人面色黃白,缺少血色。 看上去身體很瘦弱,舌淡唇淡。 平時應多吃補氣血的食物,而不是多食水果。
吃水果要注意寒熱屬性

中醫認為,水果有寒熱溫涼不同屬性,一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類,而人也有九種體質。
簡單來說,像大部分老年人體質虛寒,進食偏於寒涼的水果容易導致胃部不適,甚至腹瀉。
這是過食寒涼水果損傷脾胃,導致寒濕內生,陽氣受困,加重運化不利所致。
建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果,如蘋果、木瓜、橘子、桃等。
對於熱性體質的人來說,如食用了熱性的水果,容易導致胃腸積熱,火勝傷津,出現如面部生瘡、口幹、大便乾結等“上火”癥狀。
建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果,如梨、柚子等。
除此之外,陰虛體質的人應少吃龍眼、荔枝、鳳梨、榴槤、芒果、葡萄、石榴、柿子這些易上火的水果,多吃容易口腔潰瘍,牙齦腫痛。

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